TRAININGSPLAN: 42,2 km | Verletzungsanfällige Läufer | Pace Zielzeit:04:50 dass Sie anfälliger für orthopädische

dass Sie anfälliger für orthopädische Probleme sind als andere Läufer

Tempodauerläufe

die gerne mehrmals pro Woche intensive Trainingseinheiten absolvieren möchten und dafür gerne auf den einen oder anderen langen Dauerlauf verzichten

Oft liegt dies an einem ungeeigneten Be- und Entlastungsverhältnis

TRAININGSPLAN: 42,2 km | Verletzungsanfällige Läufer | Pace Zielzeit:04:50 dass Sie anfälliger für orthopädischeTRAININGSPLNE FR VERLETZUNGSANFLLIGE LUFER Viele Lufer haben immer wieder Verletzungsprobleme. Spren Sie auch, dass Sie anflliger fr orthopdische Probleme sind als andere Lufer? Oft liegt dies an einem ungeeigneten Be und Entlastungsverhltnis. Die Trainingsbelastung ist so hoch, dass die Entlastungsphasen zur Regeneration und Kompensation des Stresses nicht ausreichen. Verletzungen sind die Folge. In solchen Fllen kann man die Belastung reduzieren.