Der Aufbau Laufkurs in Bremen Elf Wochen je Quartal:Winter: KW 2 bis KW 12 Ihr Trainingsplan für einen Halbmarathon

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Der Aufbau Laufkurs in Bremen Elf Wochen je Quartal:Winter: KW 2 bis KW 12 Ihr Trainingsplan für einen HalbmarathonDer Aufbau Laufkurs Sie knnen mindestens 40 Minuten durchlaufen. Wahrscheinlich haben Sie bereits den Anfnger Laufkurs A erfolgreich gemeistert. Jetzt wollen Sie den nchsten Schritt machen und schneller werden. Sie wollen abwechslungsreich trainieren, erfahren was ein zgiger Dauerlauf ist (ZDL) oder ein Fahrtspiel (FSP). Und Sie wollen erfahren, in welchen Trainingsbereichen Sie trainieren sollten, damit Ihr Lauftraining knftig noch effektiver wird.

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